Iltasurffailu pilaa yöunet
0
Tuore japanilainen tutkimus kertoo, että nettisurffailu ennen nukkumaanmenoa näyttää vaikuttavan haitallisesti yöuneen. Vaikka henkilö nukkuisi saman verran kuin muut, tuntee hän olevansa selvästi uneliaampi. Saman ilmiön saa aikaan toisellakin tavalla.
Tutkimustulokset julkaistiin Sleep and Biological Rhythms -lehdessä. 5875 henkeä käsittävän tutkimuksen takana on Japanin Osakan yliopisto. Tutkimuksen mukaan kyse on laajemminkin sähköisen median katselusta ennen nukkumaanmenoa. Television katselu ennen nukkumaanmenoa vaikuttaa periaatteessa samanlaisella tavalla kuin netti.
Unen määrä ei vähene, mutta uni ei enää riitä
Tutkimuksen mukaan suuretkaan määrät television tai netin katselua eivät vaikuttaneet itse unen aikamäärään. Mutta sähköistä mediaa ennen nukkumaanmenoa seuranneet tunsivat, etteivät he saaneet riittävästi unta. Mitä enemmän vietettiin aikaa netin tai television ääressä ennen nukkumaanmenoa, sitä todennäköisemmin unimäärä ei tuntunut riittävän.
Tutkimuksen mukaan internetin käytön vaikutus unen riittävyyteen oli selvästi suurempi kuin televisiolla.
Uutistoimisto Reutersin mukaan tutkimuksen tehneen professori Nakamori Suganuman kiteytys tuloksista oli se, että vaikka television ja varsinkin internetin runsas käyttö iltaisin ei juuri näytäkään vähentävän itse uneen käytettyä aikaa, näyttää se vaikuttavan unen tarpeeseen ja unen laatuun.
